w domu

[...] swojej masy Staż treningowy na siłowni : aktualnie brak*********e inne sporty : piłka nożna, siatka - w dużych ilościach, od czasu do czasu pływalnia, ćwiczenie w domu - od 60 do 100 brzuszków dziennie, ćwiczenie hantlami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia, że tak rzec - 2 kroki od domu Dieta [...]

Nie wiem jak to jest , może coś źle policzyłem . Doradzicie mi jakieś sposoby aby zrzucić tą oponę w domu? Sam nie mogę sobie poradzić, za mało wiedzy mam na ten temat. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc na temat diety i ćwiczeń możliwych w domu które pomogą mi osiągnąć cel.

Może kup sobie ekspander ( nie jest drogi ) i rób trening domatora w domu? A do tego na rowerze ważniejsze jest jak jedziesz a nie czy zrobisz 20km czy ileś :) Albo robisz typowe aeroby - puls ma być stały na poziomie 60-70% Vmax, albo rób interwały :) do tego ten worek+skakanka też jest niezłym rozwiązaniem. Jak masz kondycję to w domu też [...]

Czy jeśli trenuję w domu(narazie tak muszę), pompki, brzuszki, podciągnięcia, przysiady etc to zażywając olimp Vita-min multiple sport + dolomit vis nie dojdzie do nadmiaru?

Remik7 takie szybkie pytanie bo kupiłem WHite flooda a jeszcze mam możliwość wymiany a myślałem nad shotgunem 588g , w domu mam już nitro caps, i czy shotgun będzie yoh blokował ? nic sie nie bedzie blokowało juz zostaw WF jak kupileś tez jest to dobry sprzęt

kurva zielony w temacie jestem całkowicie, tak to jest jak sie całe życie samemu w domu tyra

wawel siedze ciagle w domu to co mam innego robic ostatnie dni odrabiam. jeszcze tylko 6dni i koniec

ja mam ale mam takie drzwi w domu ze nawet z ekipą doping-spamm sie nie wbijesz a tak wogóle ema

aale jak juz to moge tel zrobic bo aparat mam w domu zreszta zobaczymy, bo pol polski ten spam czyta

caly tydzien to ja siedze w domu, wieczorem na silowni, no i czasem na studia wpadne

Ale ja mam posprzatane juz w domu, wiec nie musi wjezdzac

jak juz znajdziesz to zaklep miejsce dla mnie zamula cos lapie takze zjem cos i pojde na trening. Trzymajcie sie st oblewasz cos czy poza piwem nie bylo w domu nic innego do picia?

nie ma mnie w domu u siebie, nie mam dostepu do gg. odezwe sie jutro

jw jw jw lepiej te kase na lekarza przeznacz na winko i srodki przeciwbólowe ja raz poszedlem do lekarza po zwolnienie to za godzine wszyscy w domu wiedzieli i juz wiecej po nic tam nie pojdę a mialem isc po tussi i pare innych rzeczy

nie wczoraj jak ksiądz przykazał cały dzień w domu i poszedłem spać przed 24 ale to już dalo o sobie znać wyczerpanie po tygodniowych urodzinach

ja obliczyłem, że będe na początek przez miesiąc zarabiał 1280 zł + fuchy w garażu w domu i nie narzekam , a od 8 do 16 pracuje

Eeee tam, to nie babcia wymyslila, kazdy tak mowi jak udaje ze taki cool wobec dzieci, ale jakby twoja mama zostawila babcie np w domu starcow i ja nie odwiedzala to babcia by juz taka filozoficzna nie byla Bo dzieci nic nie musza, ale jak tak maja rodzicow gdzies to smutno jest no nie? Jak swiat dlugi i szeroki dzieci byly [...]

[...] być 26km/h bo tak to przeważnie wychodzi, także i na górala można i lepiej!... Lecz można zejść grubo ponad 10h byle by napchać kieszenie batonami a bagaże zostawić w domu, wrócić pociągiem ;) zwiedzi się kawał świata w jeden dzień :D Edit: a jeszcze gdy ma się odezwać do kogo gębę, to już elegandzko wchodzą kilometry Zmieniony przez - [...]

Siema, mam sprawę do Was. Mój staż koło 2 miesięcy na siłowni, wcześniej było w domu. Chodzi mi o to, czy dobre będzie rozwiązanie odpoczynku od treningu''na masę'' i i w wakacje robić trening na siłę/wytrzymałość, bo chciałbym od września ruszyć większymi ciężarami i z ''większą pompą'' :D Czy będzie to dobre rozwiązanie ?

Czy jak osoba z 0 stażem (przez jakiś miesiąc ćwiczyłem hantlami i sztangą w domu) mogę zabrać się za plan FBW 15-10-5 http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html by georgu jest to plan na 6 tygodni czy polecacie coś innego? Jestem teraz w trakcie masówki zamierzam dobić do 78kg z 73kg.